Кажуть, що життя людини таке, скільки вдихів вона робить. Важливе значення має правильне дихання і техніка дихання під напругою. Це не тест на витривалість — лише нагадування подихати Ритм виконання вправи може відрізнятися...[далі]
16 лютого Україна відзначає державне свято - День єднання. Президент України Володимир Зеленський заснував його у 2022-му на тлі попереджень про можливу війну. Про історію цієї дати, традиції дня та як красиво...[далі]
15 лютого в Україні відзначають День вшанування учасників бойових дій на території інших держав. Ця дата приурочена до дня виведення радянських військ з Афганістану в 1989 році. Щорічно українці відзначають цей день...[далі]
Поговоріть про своє ментальне здоров'я із сімейним лікарем Не варто недооцінювати вплив ментального здоров'я на фізичне. Особливо він посилився під час війни, коли суттєво зросли навантаження на психіку кожного з...[далі]
А це нагадування робити маленькі паузи Коли світ довкола, мов та центрифуга, дозволяйте собі такі маленькі «перезавантаження» — вони допоможуть заспокоїтися, зменшити напруженість, сконцентруватися. Спробуймо? На ці 30 секунд...[далі]
Якщо ваш стан змінився, скажімо, кудись поділася звична активність, погіршилися сон чи апетит, а від мотивації досягати цілей не лишилося і сліду, — це може бути сигналом, що вашій менталочці необхідна підтримка Зверніть...[далі]
Тепер сімейні лікарі бережуть не тільки фізичне, а й ментальне здоров'я На початок 2024 року близько 70 тисяч медпрацівників (з них 16 тисяч — сімейні лікарі) пройшли навчання за програмою ВООЗ mhGAP і тепер можуть надавати...[далі]